Ma büszke voltam magamra;negyed hét és kb annyit ettem amennyit elterveztem. 1300 kcal vagyis: 

Reggeli: müzliszelet

Ebéd: szendvics vajjal, jégsalátával, zöldséges párizsival és majonézzel

Nasi: 1 banán túróval

Vacsi: zabpalacsinta (3-4 kis darab) csokoládé joghurt és túró

Most megyek kutyát sétáltatni (fél 7 ) utána 7kor edzek. Haladok szerintem. 200 kcallal kevesebb, több mozgás és 3 hét múlva -2 kg:)) 

 

Megosztás a facebookon