Már 1 éve változtatni akarok az alakomon.. nyáron elégedett voltam vele (155 cm 47kg) most visszahíztam kb 54-56 kg ra. Nem vagyok dagadt, de a combom, karjaim és a hasam visszavehetne a növekedésből!:p 

Annyira nem lehetek hízékony (csak ha ugye álmomban is pörköltet eszem) mert nyáron is összezabáltam mindent ahogy emlékszem, kb 1500-2000 kcalt, mégse híztam meg. Csak normálisan ingadozott a testsúlyom, hol több hol kevesebb. 

Decemberbe karácsony után megint vastagabbak lettek a combjaim, a karjaim és a hasam. Elkedztem edzeni, de az evészeretetem nőtt:(

Most végleg elhatároztam: vékonyabb lábak és karok, aztán feszesebb has.

Van rá módszerem is: Kalóriabázis 1100 valamennyis étrendje, és 30day fit alkalmazás a google playből. Ez több mint 1 hónapja van meg kb. És 3 nap híján a kezdő fekvőtámasz kihívást teljesítettem,most le tudok húzni 17-20 fekvőt is, korábban csak 10-15öt.

Pluszba a youtubeon találtam jó kis combgyakorlatokat ami ugye nem kezdőknek van, de nekem nagyon jól esik csinálni. Sétálni is el fogok menni, ha van kedvem  futni is. A kutyámat 2x min. félórás sétákra viszem, van hogy egyórásak.

Amúgy guggolgatok is, már vagy 3 hónapja elkezdtem, de nem csináltam folyamatosan mert 10-nél halálra untam magam mert ez nem intenzív mozgás. 

Lényeg a lényeg: először egy 2-3 kilós fogyás mind a combokból, mind a hasból és a karokból, aztán gőzerő feszesítés. Ma láttam a tükörbe narancsbőrös részt a fenekem alatt és a combomon. Ráadásul egy "duplafenék" is van a jobb farom alatt. Azt hogy lehet eltüntetni??

Szóval megmérni nem merem magam mert nem bízom a mérlegben,és félek hogy megint többet mutat. (A sulimérleg 53at mutatott, a barátnőmé 46-ot és 52őt.)

Szóval csak a tükörben bízom és a képekben. Mondjuk azoknak se nagyon, engem kövérítenek.

Na, leírtam amit szerettem volna, mostmár csak a mai kalóriafogyasztásom: 2000körül asszem, ez igen sok. Most ettem utoljára (9óra) 

 

 

 

Megosztás a facebookon