Szégyenlem magam. Többet eszem mint egy fiú. Mások 1x 2x esznek egy nap és elég nekik, én pedig egésznap eszem. De nem azért mert éhes vagyok, hanem mert kényszerevő vagyok! Le kell szoknom és nemet mondani a felesleges kalóriáknak. Napi 1200!!!!! 

Szégyenlem, de azért leírom ma miket ettem. (Kalóriabázisba még nem mertem beírni.) 

zabkása 4 kanál zabból, egy félbarna kenyér jégsalátával

Még egy szendvics 

5 db mogyoróvajas oreo+1 deci tej 

1 Horalky nápolyi

Sajtos-tejfölös tészta kb 3 evőkanál

1 banános csokis Corny Big müzli

1 csokis keksz aminek nem tudom a nevét de a csokiba puffasztott rizs volt hurrá

1 kanál túró vaníliás cukorral

Még egy szendvics 

És akkor ne utáljam magam hogy ennyire nincs önkontrollom??!!

Kezdek besokkalni. Ez így nem mehet tovább. Ma nem edzek mert itthon van a nénjém. 

Hatalmas combjaim vannak. 

Holnapi napom: 

Reggeli: vagy zabkása, vagy egy szendvics félbarna kenyérből, vagy egy müzliszelet.

Ebéd: amit mama főz (egy kis adag!!)

Nasi: gyümölcs 

Vacsora 6kor: veszek majd egy müzliszeletet, megeszem 6felé és 7 órakor megpróbálok egy egész órár edzeni. 

A napomról: hiányzik az exem. Ma láttam egy képet róla és egy lányról, lehet a barátja, lehet a barátnője. Nem tudom. De szeretem. 

 

 

Megosztás a facebookon